Tag: yang

Empati – Kunci untuk Interaksi Manusia yang Positif

No Comments

Kemarin, saya berdiskusi tentang empati dengan seseorang yang dekat dengan saya yang berkata, "Empati paling dibutuhkan dalam komunikasi manusia, tetapi empati tanpa simpati tidak memiliki nilai humanistik. Seorang penipu mungkin merasa empati untuk Anda, tetapi jika dia tidak memiliki moral atau perasaan simpati, dia bisa menggunakan empati itu terhadapmu. "

Ini membuat saya merenungkan empati. Bagi saya, empati adalah proses memahami dan merasakan ke orang lain, serta merupakan reaksi internal yang diaktifkan oleh isyarat dari orang lain.

Pada Empathy, Encyclopedia Britannica mengatakan:

"" Kemampuan untuk membayangkan diri sendiri di tempat lain dan memahami perasaan, keinginan, gagasan, dan tindakan orang lain. Ini adalah istilah yang diciptakan pada awal abad ke-20, setara dengan Einfühlung Jerman dan dimodelkan pada "simpati."

Istilah empati digunakan dengan referensi khusus, meskipun tidak eksklusif, untuk pengalaman estetis. Contoh paling nyata, mungkin, adalah aktor atau penyanyi yang benar-benar merasakan peran yang dilakukannya. Dengan karya seni lainnya, seorang penonton dapat, dengan semacam introyeksi, merasa dirinya terlibat dalam apa yang dia amati atau renungkan. Penggunaan empati adalah bagian penting dari teknik konseling yang dikembangkan oleh psikolog Amerika, Carl Rogers.

Praktik empati, sebagai metode analitis yang didasarkan pada pemikiran analogis, mungkin berawal pada hari-hari awal keberadaan manusia, karena bayi belajar empati dengan meniru mereka yang peduli pada mereka. Tidak ada cara untuk membandingkan, mengukur, mengamati, membuktikan, atau menyanggah bahwa emosi yang tepat dialami secara identik oleh orang yang berbeda, tetapi orang-orang dapat saling mengenal satu sama lain dan identifikasi ini dapat mengarah pada peningkatan pemahaman dan keintiman emosional di antara orang-orang.

Empati lebih penting dalam pengaturan sosial daripada secara psikologis. Keberadaan empati adalah tanda identitas pribadi yang sehat, kesadaran diri, harga diri, dan dalam arti positif, cinta diri. Ketika empati tidak ada, orang yang antisosial atau psikopat dapat lebih mudah mengeksploitasi dan menyalahgunakan orang lain.

Pada masa kita, karena sebagian besar institusi sosial yang membantu mengembangkan empati, seperti nuklir dan keluarga besar, klan, lingkungan, desa, gereja, kuil atau sistem kepercayaan, telah dirugikan, perilaku narsistik mulai mengambil tempat empati. Hal ini secara luas tercermin dalam litigiousness, kurangnya toleransi, dan kekerasan yang bereplikasi dalam budaya populer kita, di media, film, video game, dalam transaksi internasional dan sebagainya.

Kehadiran empati adalah jalan menuju simpati, belas kasihan, belas kasihan, cinta kasih, dan sukacita memberi; Oleh karena itu, membuat masyarakat yang lebih baik dan lebih beradab.

Mari kita melihat empati lebih dekat.

Apa tujuan empati?

Tujuan empati adalah:

Untuk menunjukkan bahwa Anda peduli dengan orang lain.

Untuk menumbuhkan hubungan yang berarti, membantu, dan dekat.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang orang lain.

Untuk mengarahkan komunikasi ke arah topik-topik emosional yang penting.

Untuk membiarkan orang lain tahu dia diterima apa adanya, karena itu mendorong dia untuk terbuka.

Untuk mengurangi iritasi Anda dengan orang lain karena Anda memahaminya dengan lebih baik. Jika Anda memahaminya, Anda memaafkan mereka.

Untuk mengurangi prasangka dan membasmi asumsi negatif, dengan penekanan pada kata "asumsi."

Untuk menemukan, akhirnya, bahwa setiap orang dapat dimengerti dan jiwa setiap orang dapat ditembus.

Praktek empati itu sulit. Setiap orang belajar empati pada tingkat tertentu sebagai masalah tumbuh dan hidup di dunia, tetapi bagaimana kita benar-benar mempraktekkan empati?

Bagaimana cara mempraktekkan empati:

I. Dengarkan, dengarkan, dengarkan. Idenya adalah pertama Anda benar-benar mendengarkan; kemudian, Anda bereaksi. Mendengarkan adalah kerja keras dan semua orang bisa teralihkan perhatiannya. Bahkan ketika kita terganggu, kita perlu menyatukan diri dan kembali ke jalur yang terbaik dari kemampuan kita.

Selama Mendengarkan, untuk mendengarkan secara efektif, terutama dalam terapi …

1. Seseorang harus berhenti membandingkan dirinya dengan orang lain. Misalnya berpikir, "Aku lebih kasar darinya." "Dia lebih pintar dari saya." "Pasangannya jauh lebih baik daripada milikku."

2. Seseorang harus berhenti mengingat pengalamannya sendiri tentang subjek yang sama sementara orang lain sedang berbicara.

3. Seseorang tidak harus mempertimbangkan pemberian verbal dan mengambil sebagai debat intelektual dengan tujuan untuk menjatuhkan orang lain.

4. Seseorang tidak boleh berpikir dia tahu segalanya, jadi dia tidak perlu mendengarkan orang lain.

5. Seseorang tidak boleh menertawakan apa yang dikatakan orang lain atau mencoba mengubah topik sebelum menjadi terlalu serius.

6. Seseorang harus berhenti menenangkan orang lain dengan mengatakan, "Kamu benar." "Saya setuju." "Dia melakukan itu padamu! Sungguh! Dasar brengsek!" dll.

7. Seseorang harus berhenti mencoba membaca pikiran orang lain. Misalnya, "Dia bersikeras dia mencintai istrinya. Itu mungkin secara tidak langsung berarti dia tidak." "Dia melihat keluar jendela ketika dia mengatakan dia tidak melakukannya." "Dia mungkin berpikir aku bodoh kalau aku mengatakan itu padanya …"

8. Seseorang harus berhenti memikirkan langkah selanjutnya atau jawabannya sebelum orang lain selesai berbicara. Misalnya, "Bagaimana saya harus bereaksi terhadap hal ini ketika saya harus menjawabnya? Jika saya tersenyum atau mengangguk, dia mungkin akan menganggap saya menyetujui kejahatannya."

9. Seseorang harus berhenti menyaring apa yang dikatakan orang lain dengan berkonsentrasi hanya untuk mendengar hal-hal spesifik atau komentar signifikan.

10. Seseorang tidak boleh menilai bahwa pernyataan orang lain itu gila, ekstrem, remaja, membosankan, atau agresif.

II. Biarkan orang lain merasa bahwa dia didengar. Tidak ada yang sempurna dalam hal ini, tetapi kita bisa menjadi lebih baik pada waktunya jika kita mengerjakannya.

1. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan merefleksikan perasaan orang lain. "Ini benar-benar menyakitimu." "Kamu merasa ditinggalkan." "Kamu merasa tidak penting." Fokus pada perasaan orang lain mendorongnya untuk membicarakan perasaan itu dan mengeksplorasi perasaan itu secara praktis.

2. Meminta terlalu banyak pertanyaan, memberi tanggapan menghakimi atau saran atau jaminan awal sebelum orang lain menyelesaikan kata-katanya yang kontraproduktif. Dibutuhkan jauh dari kemampuan orang lain untuk memecahkan masalahnya sendiri dengan membicarakannya. Memberi tahu dia cerita atau pengalaman Anda sendiri tidak terlalu buruk jika Anda tidak melupakan masalah, rasa sakit, atau masalah orang lain.

3. Salah satu alasan paling umum untuk kesalahpahaman adalah reaksi emosional kita terhadap apa yang dikatakan orang lain. Jika orang tersebut mengatakan sesuatu yang memicu emosi (seperti marah, tidak aman, menyakiti, menghina keyakinan kita, dll.) Yang tidak berhubungan dengan orang yang berbicara tetapi berhubungan dengan pendengar, pendengar mungkin terganggu dan oleh karena itu dapat salah perhitungan masalah orang lain.

4. Respons yang benar merangkul inti perasaan orang lain. Ini mungkin terdengar seperti pendengar yang membeo pembicara, tetapi ini adalah cara yang efektif untuk membiarkan orang tersebut tahu Anda tertarik dan mendengarkan, misalnya, "Anda merasa sakit hati," "Anda kewalahan." Jika kita tidak menunjukkan reaksi atau tidak berkomentar ketika lawan bicara berbicara, dia mungkin menganggapnya sebagai ketidaktertarikan atau ketidaksetujuan atau dia mungkin berpikir kita tidak memahaminya.

5. Saat lawan bicara berbicara, mungkin ada empati untuk menebak terlebih dahulu apa yang dirasakan orang lain dan memberikan wawasan tambahan. Pada saat itu, pada saat yang tepat dalam percakapan, interpretasi yang kurang lebih dalam bentuk pertanyaan dapat menambah pemahaman pembicara tentang dirinya sendiri. Misalnya, "Mungkinkah ibu Anda bertindak seperti ini, karena dia tidak tahan kehilangan Anda?" atau "Saya ingin tahu apakah istri Anda ingin membantu Anda ketika dia mengatakan hal itu kepada atasan Anda."

Empati, secara umum, adalah aset penting; Namun, introspeksi dan empati saja tidak dapat membentuk masyarakat yang sempurna. Masyarakat yang lebih baik dibuat oleh perasaan dan tindakan yang tumbuh sebagai hasil empati. Karena tujuan itu, empati menjadi kunci yang membuka interaksi manusia yang positif.

 7 Pertanyaan Penderita Jerawat Harus Meminta Untuk Mendapatkan Kembali Kulit yang Jelas

No Comments

Terkadang, mengajukan pertanyaan yang tepat dapat membantu Anda untuk menyingkirkan masalah hidup Anda. Dengan hanya meminta solusi dari masalah Anda, Anda akan memaksa otak Anda untuk berpikir tentang menemukan solusi yang tepat untuk masalah Anda. Cukup terapkan prinsip ini pada masalah jerawat Anda. Coba tanyakan pertanyaan yang tepat tentang masalah jerawat Anda, dan Anda akan selalu menemukan solusi yang tepat untuk itu. Yang perlu Anda lakukan hanyalah bertanya, dan Anda akan diberi jawabannya. Berikut adalah 7 pertanyaan Penderita jerawat harus meminta untuk mendapatkan kulit bersih mereka kembali:

1. "Kemarin, saya tidak memiliki pelarian ini. Tapi, mengapa saya memilikinya sekarang?"

Ketika Anda memiliki jerawat, Anda akan merasa terkejut. Mengapa? Itu karena Anda tidak memiliki jerawat ini kemarin, dan tiba-tiba Anda melihat semua jerawat muncul di wajah Anda tiba-tiba. Selalu ada alasan untuk fenomena ini. Tidak ada asap, jika tidak ada api. Jika Anda memiliki jerawat berjerawat hari ini, Anda harus memikirkan kembali apa yang Anda lakukan kemarin. Anda mungkin memiliki pengaruh besar dalam emosi Anda yang membuat Anda merasa sangat stres, atau Anda mungkin telah memakan beberapa makanan yang secara alami akan menyebabkan jerawat pada kulit Anda. Renungkanlah hal-hal ini.

2. "Saya telah menghilangkan jenis jerawat besar ini di masa lalu. Apa yang saya lakukan?"

Ketika Anda memiliki jerawat besar untuk keseratus kalinya hari ini, Anda harus bertanya pada diri sendiri: "Bagaimana cara menghilangkannya? Saya pernah melakukannya di masa lalu. Saya berhasil menghilangkan jenis jerawat yang sama di masa lalu. lakukan sekarang? "Itulah yang perlu Anda tanyakan karena entah Anda mengetahuinya atau tidak, Anda sudah memiliki formula untuk menghilangkan jerawat besar di wajah Anda. Tapi, itu terus muncul lagi dan lagi. Dan itu bagus untuk Anda, karena Anda dapat memformulasikan metode eliminasi jerawat Anda sendiri di sepanjang jalan.

3. "Saya memiliki jerawat sekarang. Bagaimana perasaan saya sekarang, dan bagaimana perasaan saya sebelumnya?"

Gejala jerawat Anda terkait erat dengan apa yang Anda rasakan. Dengan kata lain, kondisi emosional Anda akan sangat mempengaruhi kondisi kulit Anda. Jika Anda merasa sedih dan tertekan sepanjang hari, jerawat akan muncul kapan saja. Jadi, ketika Anda memiliki jerawat sekarang, Anda harus bertanya pada diri sendiri tentang perasaan Anda. Sebagian besar waktu, Anda akan menemukan diri Anda penuh dengan emosi negatif sekarang, yang memicu munculnya jerawat di kulit Anda. Tapi, tiba-tiba, tanyakan pada diri sendiri tentang perasaan Anda dan ubah perasaan Anda menjadi lebih baik (yaitu perasaan yang Anda miliki sebelum Anda mendapatkan jerawat Anda).

4. "Mengapa saya merasa gatal pada kulit saya? Apa yang saya makan?"

Jika Anda merasa gatal di sekitar kulit Anda, terutama di daerah wajah Anda, itu biasanya disebabkan oleh reaksi alergi dari tubuh Anda. Dan reaksi alergi ini biasanya dipicu oleh makanan yang Anda makan baru-baru ini. Jadi, jika Anda merasa gatal pada kulit Anda, tanyakan pada diri sendiri tentang makanan yang Anda makan baru-baru ini. Sebagian besar waktu, makanan tersebut adalah penyebab reaksi alergi Anda. Anda harus menghindari makan makanan yang sama di masa depan, setidaknya sampai Anda menyembuhkan jerawat Anda sepenuhnya. Jika Anda mengabaikan perasaan gatal ini, biasanya Anda akan berjerawat nanti.

5. "Apakah saya akan mendapatkan jerawat jika saya memakan makanan ini?"

Sebelum makan makanan apa pun, Anda perlu bertanya pada diri sendiri: "Apakah saya akan terkena jerawat jika saya memakan makanan ini?" Ingat bahwa beberapa makanan dapat memicu jerawat dengan sangat cepat, biasanya dalam beberapa jam setelah Anda memakannya. Jadi, sadarilah makanan yang Anda makan. Jika Anda berpikir bahwa makanan dapat berpotensi membuat jerawat muncul di kulit Anda nanti, Anda sebaiknya menghindari makanan tersebut dan pergi untuk makanan yang kurang berbahaya untuk kondisi kulit Anda, seperti buah dan sayuran.

6. "Makanan apa yang harus saya makan untuk membantu membersihkan jerawat di kulit saya?"

Beberapa makanan dapat membantu Anda untuk membersihkan gejala jerawat Anda dengan sangat cepat. Jadi, jika Anda memiliki jerawat, Anda perlu terus-menerus melihat makanan yang berpotensi membantu Anda menyembuhkan jerawat. Ambil contoh: apel, alpukat, dan almond. Makanan tersebut dapat secara alami menyembuhkan jerawat Anda dari dalam ketika Anda memakannya secara teratur. Jadi, menanyakan pertanyaan semacam ini akan membantu Anda untuk lebih sadar tentang makanan yang bermanfaat bagi kulit Anda, dan makan makanan tersebut lebih sering.

7. "Bagaimana saya menghilangkan jerawat saya sekali dan untuk selamanya?"

Menghilangkan jerawat Anda sepenuhnya bukanlah hal yang mudah dilakukan. Dibutuhkan proses yang solid dan disiplin serta tekad yang sangat kuat dari Anda. Tapi, itu bisa terjadi. Anda dapat menyembuhkan jerawat Anda sepenuhnya. Mungkin, Anda telah menggunakan banyak produk perawatan kulit sampai sekarang, dan Anda melihat sedikit peningkatan dalam kondisi kulit Anda. Karena itulah Anda harus mengajukan pertanyaan semacam ini agar Anda dapat membuka kemungkinan penyembuhan yang lebih kuat untuk jerawat Anda, yang akan menuntun Anda ke kulit yang bersih permanen.

Cara Memperoleh Manfaat Dari Dolar yang Lebih Lemah

No Comments

Berita keuangan terus-menerus melaporkan bahwa dolar mengalami penurunan tajam, terpukul oleh laporan aktivitas bisnis AS yang lemah dan gambaran inflasi yang jinak. Itu euro naik 0,7 persen terhadap dolar ke $ 1,3247, yang Pound naik setinggi $ 1.9699, yang Yen juga menguat, naik 0,5 persen terhadap dolar ke Y115.77.

Pola baru-baru ini di pasar mata uang dapat diringkas dengan cara ini: hari lain, penurunan lain dalam dolar AS. Greenback punya jatuh ke level terendahnya sejak Maret 2005, ketika dibandingkan dengan sekeranjang mata uang utama.

Jadi, haruskah kita duduk diam dan berdoa untuk waktu yang lebih baik? Bahkan, ada instrumen keuangan besar di luar sana di mana investor dapat melakukan lindung nilai terhadap setiap penurunan / penurunan dalam situasi apa pun. Pasar keuangan penuh dengan kegembiraan dan ada begitu banyak cara untuk menghasilkan uang – hanya untuk daftar beberapa pendekatan populer:

  • Beli Mata Uang Euro – Euro naik hampir 10,9% vs greenback pada tahun ini, yang berarti eksportir Eropa kehilangan daya saing harga mereka terhadap AS. Bank Sentral Eropa diperkirakan akan menaikkan suku bunga utama seperempat poin persentase minggu depan karena kekhawatiran inflasi. AS telah meninggalkan suku bunga The Fed sebesar 5,25% dan tidak sepertinya untuk bergerak menaikkan suku bunga selama kemerosotan perumahan menekan pertumbuhan. Bahkan ada spekulasi bahwa Federal Reserve mungkin akan memangkas suku bunga tahun depan.
  • Investasi Saham / Opsi perusahaan dengan bisnis di luar negeri – ketika dolar melemah, penjualan internasional dalam mata uang asing diterjemahkan ke dalam lebih banyak pendapatan dalam dolar. Misalnya FedEx (NYSE: FDX) menghasilkan 37% pendapatan internasional, raksasa minuman PepsiCo (NYSE: SEMANGAT) dan Coke (NYSE: KO), Minuman favorit Warren Buffett, yang memiliki lebih dari sepertiga dari bisnisnya dalam ekspor.
  • Investasi Saham / Opsi Berbasis Energi (dibahas di artikel saya kemarin, sini) – Pembenaran adalah bahwa penurunan greenback akan menurunkan suku bunga dan inflasi dan yang lebih parah akan memicu kepanikan. Analis sepakat bahwa komoditas akan berjalan baik dengan inflasi tinggi. Beberapa saham yang berhubungan dengan energi adalah:
    1. EOG Resources, Inc. (NYSE: EOG)
    2. Schlumberger (NYSE: SLB)
    3. Transocean Inc. (NYSE: RIG)
    4. GlobalSantaFe Corporation (NYSE: GSF)
    5. EnCana Corporation (NYSE: ECA)
    6. Halliburton Company (NYSE: HAL)
    7. Valero Energy Corporation (NYSE: VLO)
    8. Marathon Oil (NYSE: MRO)
  • Berinvestasi Saham / Opsi Berbasis Logam – Logam seperti tembaga, seng, perak dan emas adalah cara normal untuk melindungi risiko mata uang oleh investor yang mungkin melihat kenaikan harga (Harga emas ditutup naik $ 11,10 menjadi $ 652.90 per oz per hari, 30-Nov-2006). Beberapa saham logam dengan peringkat yang bagus meliputi:
  1. Newmont Mining Corporation (NYSE: NEM)
  2. Freeport-McMoran Copper & Gold Inc (NYSE: FCX)
  3. Barrick Gold Corporation (NYSE: ABX)
  4. Agnico-Eagle Mines Limited (NYSE: AEM)
  5. BHP Billiton Limited (NYSE: BHP) – yang paling beragam dengan paparan energi & logam
  6. Goldcorp Inc. (NYSE: GG)

Jadi, pilihannya adalah milik Anda di mana platform melayani Anda lebih baik dalam menghasilkan uang – baik itu saham, perdagangan opsi, obligasi, perdagangan mata uang dan lain-lain.

Mengapa Hari Ini Adalah Hari yang Sempurna Untuk Menjalani Impian Anda Dan Membuat Hidup Anda Sukses

No Comments

24 jam. 1,440 menit. 86.400 detik. Itu hari ini diringkas secara singkat jika Anda mempertimbangkan angka saja. Namun, jika Anda siap untuk melihat melampaui angka, 86.400 detik ini menghadirkan peluang yang tak terhitung bagi Anda untuk tumbuh, mengejar impian Anda, dan menjadi orang yang selalu Anda impikan. Hari ini adalah hadiah dan itulah mengapa itu disebut menyajikan. Apakah Anda siap untuk meraihnya?

Anda selalu ingin menjadi besar di dunia. Anda selalu ingin menjadi orang paling bahagia di dunia. Mobil besar, rumah mewah, banyak teman di sekitar – kehidupan ideal Anda terdiri dari semua hal yang hangat, besar, dan mengilap. Tapi kapan kamu akan membuat ini terjadi? Kapan Anda akan mulai membangun masa depan Anda? Ayo mulai hari ini.

Kenapa hari ini? Karena hari ini Anda diberkati dengan 24 jam emas. Hari ini Anda diberkati dengan 1.440 menit kerja keras dan kreativitas. Hari ini Anda diberkati dengan 86.400 detik untuk mendefinisikan kembali kehidupan Anda dan membuatnya benar-benar luar biasa.

Hari ini istimewa karena unik. Itu tidak seperti kemarin; ini adalah hari yang mengisi hatimu dengan harapan dan impian. Ini adalah momen dalam hidup Anda ketika Anda diminta untuk melepaskan potensi Anda dan menciptakan kehidupan yang hebat.

1. Mulailah menjalani impian Anda hari ini. Hari ini hadir dengan banyak potensi. Jangan menganggapnya sebagai perpanjangan dari kemarin. Apa yang terjadi kemarin sudah berlalu. Anda tidak dapat mengubahnya. Terimalah dan biarkan dikuburkan di masa lalu. Tentu saja, jangan lupakan pelajaran yang diajarkan kemarin karena mereka tidak ternilai harganya. Namun, Anda tidak perlu membawa barang bawaan dari kemarin dan melumpuhkan hari ini. Hari ini adalah untuk mewujudkan impian Anda dan melakukannya dengan semangat.

2. Jadikan hari ini hari terbaik dalam hidup Anda. Seperti yang dikatakan Mary Shelley, "Awalnya selalu hari ini," jadi itulah yang harus Anda perlakukan hari ini. Anggap saja sebagai hari untuk memulai hidup impian Anda dan menciptakan kehidupan yang sempurna. Ciptakan hari yang mengagumkan dan lihatlah bagaimana hidup Anda menjadi luar biasa. Inilah hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan hari ini untuk mewujudkan impian Anda dan menciptakan hari esok yang luar biasa. Ingat, "Persiapan terbaik untuk besok adalah melakukan yang terbaik hari ini."

3. Hiduplah di saat ini, hiduplah hari ini. Ya, ini sangat penting. Anda harus hidup setiap saat. Jangan biarkan pikiran Anda mengembara tetapi fokus pada saat ini. Mengkhawatirkan masa depan tidak akan membawa Anda ke mana pun sehingga mencoba membuat hari Anda begitu baik sehingga besok secara alami akan menjadi bahagia dan damai.

4. Memiliki awal yang bagus. Pagi hari menunjukkan hari. Ingat pernah membaca itu di kelas utama Anda? Jurus memulai hari dengan catatan yang benar membuatnya mudah memiliki hari yang menyenangkan. Jangan terburu-buru keluar dari tempat tidur ketika Anda bangun di pagi hari. Bangun lima belas menit lebih awal untuk menyambut hari baru. Lakukan beberapa latihan peregangan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Pilih rezim latihan yang cocok untuk Anda dan ikuti dengan lima belas menit meditasi. Ini untuk mengisi jiwa Anda agar tetap tenang dan termotivasi sepanjang hari.

5. Bersiaplah untuk hari yang sukses. Untuk memiliki hari yang produktif, penting untuk memiliki pikiran dan lingkungan yang bebas kekacauan. Sementara meditasi akan menjaga pikiran dan jiwa Anda bersih dari kekacauan, Anda perlu menjaga lingkungan terdekat Anda. Siapkan tempat tidur Anda segera setelah Anda meninggalkannya dan pergi untuk membersihkan kamar Anda dengan cepat. Tindakan sederhana ini akan memotivasi Anda dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

6. Beri makan tubuh Anda. Saatnya memberi makan tubuh. Sarapan yang sederhana dan sehat adalah kunci untuk tetap energik sepanjang hari. Jika Anda tidak menemukan waktu untuk menyiapkan makanan yang rumit, setidaknya makan buah atau salad. Telur dadar yang diisi vegan tidak membutuhkan banyak waktu untuk dipersiapkan tetapi membuat Anda kenyang berjam-jam.

7. Dapatkan tiga hal penting yang dilakukan hari ini. Sebagian besar dari kita begitu sibuk melakukan pekerjaan darurat sehingga kita jarang menemukan waktu untuk melakukan hal-hal yang penting atau dapat berdampak besar pada masa depan kita. Jadi, saat membuat daftar tugas Anda, sebutkan paling tidak tiga tugas penting yang harus Anda selesaikan hari ini.

8. Berjalan-jalanlah. Baik di pagi atau sore hari, di jam makan siang atau setelah makan malam, selalu berjalan-jalan dan perhatikan bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati Anda. Pilih taman atau lokasi alam dan nikmati angin, matahari dan kehangatannya. Isi hatimu dengan rasa syukur.

9. Habiskan waktu bersama orang terkasih. Ini adalah suatu keharusan. Setiap hari temukan waktu untuk menghabiskan beberapa saat dengan seseorang yang Anda cintai. Jadilah teman atau orang tua Anda, kelilingi diri Anda dengan cinta dan kasih sayang orang-orang dekat membuat hidup indah.

10. Baca sesuatu yang berharga. Anda dapat memilih pagi hari untuk membaca sesuatu yang inspiratif atau tepat sebelum tidur untuk membangkitkan imajinasi Anda. Buku-buku bagus adalah sahabat terbesar kita.

Tangkap hari ini. Itu adalah harta karun yang telah dikaruniakan oleh Tuhan. Isi setiap momen dengan cinta, harapan, dan kebahagiaan dan mulailah menjalani impian Anda.

Ini Bukan Tentang Menjadi Yang Terbaik, Ini Tentang Menjadi Lebih Baik Daripada Anda Itu Kemarin

No Comments

Banyak orang yang prihatin dengan menjadi yang terbaik dalam hal apa pun yang mereka rencanakan, apakah Usain Bolt ingin menjadi pelari terbaik dunia yang pernah dilihat, atau Sir Richard Branson yang ingin menjadi Pengusaha terbaik di Inggris yang pernah ada.

Kedua individu ini sangat berbakat, dan pasti tidak cocok dengan kategori "lari dari pabrik". Tetapi bagaimana dengan kita semua, bagaimana dengan rata-rata Joe Anda, bagaimana dengan rata-rata pria di jalanan? Ketika datang kepada kita manusia biasa, Joe rata-rata Anda, ini bukan tentang menjadi yang terbaik, ini tentang menjadi lebih baik daripada Anda kemarin.

Untuk menjadi lebih baik dari Anda kemarin adalah kunci untuk perbaikan berkelanjutan, perbaikan berkelanjutan adalah kunci untuk mencapai tujuan Anda, jika Anda bisa menjadi lebih baik hari ini daripada Anda kemarin, dan lebih baik besok daripada Anda hari ini, maka Anda akan bergerak menuju Anda tujuan pada tingkat yang mengkhawatirkan.

Hal yang luar biasa tentang perbaikan berkelanjutan adalah jika Anda terus menjadi lebih baik hari ini daripada Anda kemarin, dan hari esok yang lebih baik daripada hari ini, maka ada setiap kesempatan bahwa Anda akan menjadi yang terbaik yang ada di bidang yang Anda pilih. berusaha keras.

Jika Anda dapat terus memperbaiki sasaran yang Anda tetapkan sendiri, dan hal-hal yang Anda lakukan, maka Anda akan jauh lebih dekat untuk menjalani jenis kehidupan yang kebanyakan orang impikan, pikirkan tentang itu untuk sesaat, bergerak maju menuju Anda gol setiap hari, setiap hari mencapai lebih dari sehari sebelumnya dan sehari sebelum itu, bukankah itu luar biasa?

Ini bukan tentang menjadi yang terbaik, ini tentang menjadi lebih baik daripada Anda kemarin, dan jika Anda bisa menjadi lebih baik daripada Anda kemarin, dan lebih baik besok bahwa Anda hari ini, maka Anda memiliki setiap kesempatan untuk menjadi yang terbaik yang Anda bisa.

Apa yang Terjadi di Otak Selama Serangan Panik?

No Comments

Apa Yang Terjadi Selama Serangan Panik?

"Aku tidak akan pernah bisa menjalani ini."

"Aku kehilangan akal sehat."

"Aku benar-benar kehilangan kendali."

"Tidak mungkin aku bisa melarikan diri."

"Semua orang akan mengira aku gila."

Di AS, lebih dari 4 juta orang memiliki pikiran yang menakutkan ini sementara menderita berbagai gejala fisik yang menyedihkan. Serangan menyerang tiba-tiba, dengan aliran adrenalin, semua terjadi tanpa tanda bahaya yang jelas. Perjuangan otomatis atau reaksi penerbangan kami dipicu tanpa alasan yang jelas. Orang yang rentan terhadap serangan ini biasanya sangat sensitif terhadap sensasi fisik atau fluktuasi yang terjadi di tubuh mereka. Bagaimana seorang individu merasakan gejala-gejala ini menentukan tingkat kecemasan mereka. Jika Anda melampirkan pikiran-pikiran malapetaka ke perasaan-perasaan ini, seperti yang tercantum di atas, Anda kemungkinan besar akan mengaktifkan respons melawan atau terbang Anda dengan melepaskan adrenalin.

Gejala yang Sering Terjadi Saat Panik Menyerang:

  • Berdebar atau detak jantung cepat

  • Getar

  • Nyeri dada atau sesak

  • Ringan atau pingsan

  • Visi kabur

  • Sulit bernafas

  • Berseri-seri dan / atau berkeringat

  • Perut berkibar atau perasaan tenggelam

Apa yang menyebabkan serangan panik? Mempertimbangkan gejala-gejala fisik yang menyedihkan ini, sangat bisa dimengerti mengapa seseorang mulai berpikir hal-hal malapetaka sedang terjadi atau akan terjadi. Ketakutan intens seperti inilah yang mendorong kecemasan menjadi kepanikan belaka. Anda mungkin tidak bertanya, "Apakah saya mengalami serangan panik atau serangan jantung?" Anda mungkin hanya berfokus pada sensasi nyeri dada menyerang panik dan segera menganggap Anda menderita serangan jantung.

Banyak orang di tengah-tengah serangan yang berakhir di ruang gawat darurat benar-benar yakin sesuatu yang mengerikan sedang terjadi pada mereka. Secara logis, Anda melihat bahwa Anda tidak berada dalam bahaya fisik sehingga Anda hanya dapat berasumsi bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda secara fisik. Ketika kita memfokuskan pikiran bencana kita pada diri kita sendiri, itu hanya menyalakan api. Setiap pikiran memadukan tingkat keparahan gejala-gejala kami, meningkatkan aliran adrenalin, yang hanya membuat gejala fisik kami meningkat, yang mengarah ke lebih banyak bencana, yang mendorong Anda menjadi penuh pada serangan panik.

Sangatlah penting bahwa Anda belajar mengenali tanda-tanda awal serangan. kebiasaan yang baik adalah menyimpan catatan pertemuan. Dengan menyimpan catatan atau log serangan Anda, Anda dapat mengidentifikasi apa yang sebenarnya terjadi yang mengarah ke Anda memiliki serangan besar-besaran. Informasi ini dapat membantu Anda menyusun strategi mengatasi yang dapat Anda terapkan untuk menghentikan serangan panik sebelum menyerang. Memanfaatkan kotak peralatan Anda, Anda dapat belajar untuk mencegahnya pada tingkat kecemasan apa pun yang Anda alami, pada skala 0, yang merasa tenang sampai 10, yang akan menjadi serangan panik utama.

Asal muasal yang menarik dari Knockout Roses

No Comments

Kelahiran knockout roses sungguh luar biasa, memadukan dedikasi satu orang dengan keberuntungan. Meskipun alam mungkin telah menciptakan mawar kaliber yang sama pada suatu waktu atau yang lain, mereka mungkin pergi segera setelah mereka muncul. Tanpa campur tangan manusia, kita tidak akan pernah bisa memanfaatkan yang terbaik dari yang terbaik seperti yang kita miliki saat ini.

Rebung adalah hasil dari banyak tahun pemuliaan mawar yang dipilih oleh seorang pria bernama William Radler. Melalui imajinasinya dan upaya tanpa henti untuk menemukan mawar sempurna bahwa kita memiliki merek KO hari ini. Didedikasikan untuk menanam mawar bahkan di usia muda, ia segera menyadari bahwa semakin banyak mawar yang Anda simpan, semakin sulit dan memakan waktu tugas menjadi. Dengan demikian, ia menetapkan tujuan pemuliaan mawar yang tidak hanya dapat dinikmati oleh petani yang berdedikasi dalam jumlah besar, tetapi orang-orang biasa dapat berhasil menanam dan tumbuh juga.

Bagaimana dia melakukannya?

Ini seperti proses eliminasi. Dimulai dengan ribuan mawar, itu adalah metode menempatkan bunga melalui tes alami dan mengukur atribut dari orang-orang yang bertahan hidup. Kemudian masalah mengambil korban yang paling menjanjikan dan menciptakan hibrida. Butuh waktu sekitar 15 tahun untuk bahkan mendapatkan prototipe dari sistem gugur. Setelah sekitar 10 tahun pengujian resmi, akhirnya dirilis ke publik.

Ironi luar biasa

Bahkan setelah bertahun-tahun mencoba, banyak peternak tidak dapat mencapai apa yang telah dilakukan oleh Pak Radler. Meskipun jumlah dedikasi yang luar biasa yang ia kumpulkan untuk menumbuhkan mawar, itu masih merupakan keajaiban bahwa kita memiliki mawar KO hari ini.

Menciptakan hibrida yang baik membutuhkan penanaman ratusan ribu biji, (dan mengulangi prosesnya) hanya untuk mendapatkan beberapa mawar yang bagus. Dan ketika saya mengacu pada "mawar yang baik", biasanya membutuhkan semua atribut penting: toleransi penyakit, memiliki bentuk bunga yang menyenangkan, aroma, dan daya tarik publik.

Prosedur pemuliaan membutuhkan dua orang tua, yang masing-masing harus memiliki atribut yang kuat dan kemampuan berkembang biak. Dalam banyak kasus ketika mawar bagus muncul, sayangnya itu steril. Rosehip adalah tempat benih berkembang, biasanya dalam jumlah lebih dari 30 biji per pinggul. Dalam kasus KO yang asli, bukan hanya satu-satunya benih, tetapi juga ibunya. Dan sejak knockout pertama adalah kesalahan besar, itu dalam bahaya terlempar keluar.

Dengan semua rintangan yang harus diatasi, yang mengejutkan kita memiliki mawar KO bahkan ada saat ini. Tetapi tentu saja tidak akan ada peluang jika kita tidak memiliki penangkar yang berdedikasi di seluruh dunia. Dibutuhkan dedikasi yang sungguh-sungguh untuk melakukan jenis pekerjaan yang Tuan Radler dan yang lain lakukan, dan untungnya mereka terus mengabdikan hasrat mereka dan membagikan hasil luar biasa mereka kepada kami.

 Apa yang Diam-diam Rahasia Wanita (atau Secara Terbuka) Tentang Pria Mereka

No Comments

Tenangkan dirimu! Ini bukan tentang wanita yang tunduk atau mencela kemampuan wanita. Ini adalah Anda merayakan makhluk indah Tuhan lainnya, spesies jantan. Mari kita lihat beberapa hal yang secara rahasia atau terang-terangan kita sukai tentang pria dalam kehidupan kita.

Wanita bisa bergantung pada mereka

Tentu, wanita kuat dan mandiri dan kami ingin diperlakukan dengan kesetaraan, namun kami juga menikmati bahwa kami memiliki seorang pria yang dapat kami andalkan. Ada saat-saat kita tidak mengerti dan takut untuk melakukan sesuatu. Orang-orang kami datang sebagai ksatria dalam baju zirah yang bersinar, & # 39; yang tidak benar-benar menyelamatkan kita, tetapi memegang tangan kita saat kita menjalani kesulitan hidup. Tidak apa-apa untuk mengakui kerentanan kita kepada orang-orang yang kita percayai.

Melindungi

Mereka memiliki hal bawaan untuk melindungi Anda. Dapatkah Anda mengingat saat-saat Anda begitu sombong bagi pria untuk merawat saudara perempuan mereka? Anda tiba-tiba melihat mereka memiliki anak dengan Anda, bukan? Kita benar-benar mampu menjaga diri sendiri bahwa kita merasa manis jika orang lain mengerahkan waktu dan upaya untuk menunjukkan kepedulian mereka. Ini Tn. Tepat di depan Anda, jadi jangan biarkan dia pergi.

Memberikan perspektif segar

Terkadang, kami meminta saran dari teman-teman perempuan kami untuk mendapatkan wawasan baru. Jadi, kami juga meminta orang lain yang penting untuk pendapat mereka. Perbedaan antara teman perempuan dan laki-laki kita adalah bahwa yang terakhir memiliki pandangan yang berbeda terhadap banyak hal. Sering kali, saya merasa bodoh karena terlalu khawatir ketika masalahnya tidak terlalu rumit. Pria benar-benar berasal dari planet yang berbeda, tetapi kita tetap mencintai mereka.

Bergairah

Kami mencintai pria yang dapat melakukan hal mereka. Kami menemukannya & # 39; keren & # 39; bahkan. Jadi, wanita terpesona oleh pria yang bersemangat melakukan hal-hal apakah itu hobi mereka, di sekolah atau di tempat kerja. Melihatnya bekerja keras akan membuat hati Anda melompat gembira. Tentunya, pria semacam ini akan menjadi mitra yang baik dalam membuat keluarga Anda sendiri. Akui saja, Anda telah memikirkan hal ini di beberapa titik. Ini bahkan lebih mengagumkan jika mereka bersemangat tentang hubungan kita, di mana mereka menghargai Anda sebagai pribadi dan pasangannya. Cinta tidak bisa lebih baik dari itu.

Pendengar yang hebat

Orang-orang kita memiliki kesabaran yang tidak dimiliki wanita. Berbagi cerita dengan wanita lain terkadang akan berakhir dengan catatan penghakiman. Tapi, pria tidak menilai di belakang Anda, mereka cenderung meniup kebenaran di wajah Anda. Juga, mereka tidak terlalu banyak bicara, mereka hanya mendengarkan (dan mendengus).

Terkadang kita gagal menghargai hal-hal yang mereka lakukan untuk kita. Luangkan waktu untuk merefleksikan bagaimana pengaruhnya.

Memilih Suplemen Serat yang Tepat untuk Diet Anda

No Comments

Serat memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh manusia. Itu melawan sembelit, diabetes dan penyakit jantung sementara pada saat yang sama menindas kadar kolesterol. Juga dikenal sebagai serat atau curah, serat tidak dicerna atau diserap oleh tubuh, tidak seperti lemak, karbohidrat dan protein. Serat membantu mengurangi berat badan dan mengatur gerakan usus. Serat berlimpah ditemukan pada buah-buahan, sayuran, makanan gandum dan kacang polong. Kacang-kacangan, kacang-kacangan, apel, jeruk, pepaya, sayuran hijau dan gandum mengandung cukup banyak serat juga. Suplemen serat adalah cara lain untuk mempertahankan sistem pencernaan yang sehat. Penting untuk mengetahui jenis-jenis suplemen serat yang tersedia di pasar dan manfaatnya.

Efek dari Psyllium husk

Suplemen serat ini sangat membantu dalam menjaga sistem usus teratur dan memberantas masalah usus yang terkait. Psyllium husk secara luas digunakan dalam beberapa suplemen serat populer seperti Metamucil, Fybogel, dan Serutan. Itu diperoleh dari biji tanaman psyllium. Sekam biji terdiri dari nutrisi yang larut dalam air. Setelah serat dipecah di dalam tubuh, itu berubah menjadi bakteri baik yang mengobati sembelit dan gerakan usus yang mudah tersinggung.

Efek Inulin

Inulin diperoleh dari umbi dan akar dari banyak tanaman yang berbeda. Inulin adalah salah satu serat yang paling sering ditemukan dan ada pada tumbuhan yang tidak mengandung pati. Inulin adalah serat yang larut dalam air dan tidak mempengaruhi tingkat gula tubuh. Ini membuatnya ideal untuk konsumsi orang yang menderita diabetes. Ini juga meningkatkan metabolisme tubuh, suatu prestasi yang berkontribusi untuk menyerap lebih banyak kalsium dan magnesium.

Efek Glukomanan

Glukomanan adalah bentuk lain dari serat makanan. Ini juga merupakan serat yang larut dalam air dan digunakan untuk menurunkan berat badan, sembelit, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2 dan penyembuhan jerawat. Ini ditemukan di pabrik Konjac dan ditemukan secara luas di Jepang, Cina dan Indonesia. Efek Glukomanan telah diragukan oleh banyak pemerintah dan lembaga konsumen. Alasannya adalah karena Glukomanan tidak larut dengan cepat.

Penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengkonsumsi suplemen apa pun. Serat sangat penting untuk tubuh yang sehat dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Menambahkan jumlah serat yang tiba-tiba dan berlebihan dalam diet dapat menyebabkan gas usus, kram dan perut kembung. Suplemen serat tersedia dari banyak merek dan perusahaan. Kita harus melakukan penelitian untuk menemukan produk asli untuk menghindari efek berbahaya nantinya. Kami juga harus mengikuti instruksi yang ditulis pada suplemen mengenai dosis yang benar.

Kefir – Asal Mula Kefir dan Sejarahnya yang Kaya

No Comments

Kefir diyakini berasal dari berabad-abad lalu dari para penggembala di wilayah pegunungan Kaukasus. Orang-orang di daerah ini, orang-orang Kaukasus, dikenal membuat kefir dengan menambahkan biji kefir ke kambing atau susu sapi dan membiarkannya berfermentasi selama berhari-hari di dalam tas kulit dari kulit kambing. Hasilnya, minuman susu kultur menyegarkan dengan tekstur sedikit krim dan rasa asam menyegarkan yang dikenal sebagai kefir.

Orang-orang ini, yang dikatakan telah mengkonsumsi sejumlah besar kefir, dikenal memiliki rentang hidup sehat yang sangat panjang. Rentang hidup lebih dari seratus tahun tidak ada yang luar biasa.

Maju cepat ke abad terakhir, kefir menjadi semakin populer di Rusia dan di negara-negara bekas Soviet. Dan popularitasnya saat ini masih terus berkembang karena negara-negara selain bekas Uni Soviet seperti, Cekoslovakia, Swedia, Norwegia, Swiss dan Denmark sedang memproduksi kefir dalam skala komersial.

Tetapi pertanyaan sebenarnya yang harus kita tanyakan pada diri sendiri bukanlah di mana kefir, minuman susu yang difermentasi, berasal dari, tetapi dari mana biji kefir berasal. Karena tanpa biji kefir di tempat pertama, tidak akan ada kefir.

Sayangnya, asal biji kefir telah lama dikelilingi oleh misteri. Tidak ada yang benar-benar tahu pasti dari mana asalnya dan bagaimana hal itu terjadi. Yang paling populer mengambil asal-usul biji kefir adalah legenda Nabi Muhammad memberi orang-orang Ortodoks dari Gunung Kaukasia butir kefir pertama dan mengajarkan mereka cara membuat kefir atau "minuman Nabi Muhammad" darinya.

Butiran kefir atau "butir-butir nabi" dan proses pembuatan kefir, dijaga sangat erat dan dianggap sebagai kekayaan keluarga atau suku. Dan karena biji kefir dapat diambil dan digunakan kembali tanpa batas setelah setiap batch susu kultur, ini diturunkan dari generasi ke generasi.

Lain mengambil asal butir kefir adalah bahwa sebenarnya manna pada susu. Manna yang sama, Allah secara ajaib disediakan selama 40 tahun Israel mengembara di padang gurun seperti yang disebutkan dalam Taurat Yahudi dan Alkitab Kristen.

Pada akhirnya, kita mungkin tidak pernah tahu apakah butir kefir pertama adalah hadiah dari Nabi Muhammad atau makanan yang disediakan oleh Tuhan sendiri. Untuk semua yang kami tahu, itu bisa saja ada di sana selama ini.

Tapi kami yakin akan satu hal, itu biji kefir dan kefir akan terus membingungkan generasi yang akan datang dengan manfaat kesehatan "ajaib" dan kualitas penyembuhannya. Tidak ada apa pun di dunia ini yang sama seperti kefir.