Empati – Kunci untuk Interaksi Manusia yang Positif

No Comments

Kemarin, saya berdiskusi tentang empati dengan seseorang yang dekat dengan saya yang berkata, "Empati paling dibutuhkan dalam komunikasi manusia, tetapi empati tanpa simpati tidak memiliki nilai humanistik. Seorang penipu mungkin merasa empati untuk Anda, tetapi jika dia tidak memiliki moral atau perasaan simpati, dia bisa menggunakan empati itu terhadapmu. "

Ini membuat saya merenungkan empati. Bagi saya, empati adalah proses memahami dan merasakan ke orang lain, serta merupakan reaksi internal yang diaktifkan oleh isyarat dari orang lain.

Pada Empathy, Encyclopedia Britannica mengatakan:

"" Kemampuan untuk membayangkan diri sendiri di tempat lain dan memahami perasaan, keinginan, gagasan, dan tindakan orang lain. Ini adalah istilah yang diciptakan pada awal abad ke-20, setara dengan Einfühlung Jerman dan dimodelkan pada "simpati."

Istilah empati digunakan dengan referensi khusus, meskipun tidak eksklusif, untuk pengalaman estetis. Contoh paling nyata, mungkin, adalah aktor atau penyanyi yang benar-benar merasakan peran yang dilakukannya. Dengan karya seni lainnya, seorang penonton dapat, dengan semacam introyeksi, merasa dirinya terlibat dalam apa yang dia amati atau renungkan. Penggunaan empati adalah bagian penting dari teknik konseling yang dikembangkan oleh psikolog Amerika, Carl Rogers.

Praktik empati, sebagai metode analitis yang didasarkan pada pemikiran analogis, mungkin berawal pada hari-hari awal keberadaan manusia, karena bayi belajar empati dengan meniru mereka yang peduli pada mereka. Tidak ada cara untuk membandingkan, mengukur, mengamati, membuktikan, atau menyanggah bahwa emosi yang tepat dialami secara identik oleh orang yang berbeda, tetapi orang-orang dapat saling mengenal satu sama lain dan identifikasi ini dapat mengarah pada peningkatan pemahaman dan keintiman emosional di antara orang-orang.

Empati lebih penting dalam pengaturan sosial daripada secara psikologis. Keberadaan empati adalah tanda identitas pribadi yang sehat, kesadaran diri, harga diri, dan dalam arti positif, cinta diri. Ketika empati tidak ada, orang yang antisosial atau psikopat dapat lebih mudah mengeksploitasi dan menyalahgunakan orang lain.

Pada masa kita, karena sebagian besar institusi sosial yang membantu mengembangkan empati, seperti nuklir dan keluarga besar, klan, lingkungan, desa, gereja, kuil atau sistem kepercayaan, telah dirugikan, perilaku narsistik mulai mengambil tempat empati. Hal ini secara luas tercermin dalam litigiousness, kurangnya toleransi, dan kekerasan yang bereplikasi dalam budaya populer kita, di media, film, video game, dalam transaksi internasional dan sebagainya.

Kehadiran empati adalah jalan menuju simpati, belas kasihan, belas kasihan, cinta kasih, dan sukacita memberi; Oleh karena itu, membuat masyarakat yang lebih baik dan lebih beradab.

Mari kita melihat empati lebih dekat.

Apa tujuan empati?

Tujuan empati adalah:

Untuk menunjukkan bahwa Anda peduli dengan orang lain.

Untuk menumbuhkan hubungan yang berarti, membantu, dan dekat.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang orang lain.

Untuk mengarahkan komunikasi ke arah topik-topik emosional yang penting.

Untuk membiarkan orang lain tahu dia diterima apa adanya, karena itu mendorong dia untuk terbuka.

Untuk mengurangi iritasi Anda dengan orang lain karena Anda memahaminya dengan lebih baik. Jika Anda memahaminya, Anda memaafkan mereka.

Untuk mengurangi prasangka dan membasmi asumsi negatif, dengan penekanan pada kata "asumsi."

Untuk menemukan, akhirnya, bahwa setiap orang dapat dimengerti dan jiwa setiap orang dapat ditembus.

Praktek empati itu sulit. Setiap orang belajar empati pada tingkat tertentu sebagai masalah tumbuh dan hidup di dunia, tetapi bagaimana kita benar-benar mempraktekkan empati?

Bagaimana cara mempraktekkan empati:

I. Dengarkan, dengarkan, dengarkan. Idenya adalah pertama Anda benar-benar mendengarkan; kemudian, Anda bereaksi. Mendengarkan adalah kerja keras dan semua orang bisa teralihkan perhatiannya. Bahkan ketika kita terganggu, kita perlu menyatukan diri dan kembali ke jalur yang terbaik dari kemampuan kita.

Selama Mendengarkan, untuk mendengarkan secara efektif, terutama dalam terapi …

1. Seseorang harus berhenti membandingkan dirinya dengan orang lain. Misalnya berpikir, "Aku lebih kasar darinya." "Dia lebih pintar dari saya." "Pasangannya jauh lebih baik daripada milikku."

2. Seseorang harus berhenti mengingat pengalamannya sendiri tentang subjek yang sama sementara orang lain sedang berbicara.

3. Seseorang tidak harus mempertimbangkan pemberian verbal dan mengambil sebagai debat intelektual dengan tujuan untuk menjatuhkan orang lain.

4. Seseorang tidak boleh berpikir dia tahu segalanya, jadi dia tidak perlu mendengarkan orang lain.

5. Seseorang tidak boleh menertawakan apa yang dikatakan orang lain atau mencoba mengubah topik sebelum menjadi terlalu serius.

6. Seseorang harus berhenti menenangkan orang lain dengan mengatakan, "Kamu benar." "Saya setuju." "Dia melakukan itu padamu! Sungguh! Dasar brengsek!" dll.

7. Seseorang harus berhenti mencoba membaca pikiran orang lain. Misalnya, "Dia bersikeras dia mencintai istrinya. Itu mungkin secara tidak langsung berarti dia tidak." "Dia melihat keluar jendela ketika dia mengatakan dia tidak melakukannya." "Dia mungkin berpikir aku bodoh kalau aku mengatakan itu padanya …"

8. Seseorang harus berhenti memikirkan langkah selanjutnya atau jawabannya sebelum orang lain selesai berbicara. Misalnya, "Bagaimana saya harus bereaksi terhadap hal ini ketika saya harus menjawabnya? Jika saya tersenyum atau mengangguk, dia mungkin akan menganggap saya menyetujui kejahatannya."

9. Seseorang harus berhenti menyaring apa yang dikatakan orang lain dengan berkonsentrasi hanya untuk mendengar hal-hal spesifik atau komentar signifikan.

10. Seseorang tidak boleh menilai bahwa pernyataan orang lain itu gila, ekstrem, remaja, membosankan, atau agresif.

II. Biarkan orang lain merasa bahwa dia didengar. Tidak ada yang sempurna dalam hal ini, tetapi kita bisa menjadi lebih baik pada waktunya jika kita mengerjakannya.

1. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan merefleksikan perasaan orang lain. "Ini benar-benar menyakitimu." "Kamu merasa ditinggalkan." "Kamu merasa tidak penting." Fokus pada perasaan orang lain mendorongnya untuk membicarakan perasaan itu dan mengeksplorasi perasaan itu secara praktis.

2. Meminta terlalu banyak pertanyaan, memberi tanggapan menghakimi atau saran atau jaminan awal sebelum orang lain menyelesaikan kata-katanya yang kontraproduktif. Dibutuhkan jauh dari kemampuan orang lain untuk memecahkan masalahnya sendiri dengan membicarakannya. Memberi tahu dia cerita atau pengalaman Anda sendiri tidak terlalu buruk jika Anda tidak melupakan masalah, rasa sakit, atau masalah orang lain.

3. Salah satu alasan paling umum untuk kesalahpahaman adalah reaksi emosional kita terhadap apa yang dikatakan orang lain. Jika orang tersebut mengatakan sesuatu yang memicu emosi (seperti marah, tidak aman, menyakiti, menghina keyakinan kita, dll.) Yang tidak berhubungan dengan orang yang berbicara tetapi berhubungan dengan pendengar, pendengar mungkin terganggu dan oleh karena itu dapat salah perhitungan masalah orang lain.

4. Respons yang benar merangkul inti perasaan orang lain. Ini mungkin terdengar seperti pendengar yang membeo pembicara, tetapi ini adalah cara yang efektif untuk membiarkan orang tersebut tahu Anda tertarik dan mendengarkan, misalnya, "Anda merasa sakit hati," "Anda kewalahan." Jika kita tidak menunjukkan reaksi atau tidak berkomentar ketika lawan bicara berbicara, dia mungkin menganggapnya sebagai ketidaktertarikan atau ketidaksetujuan atau dia mungkin berpikir kita tidak memahaminya.

5. Saat lawan bicara berbicara, mungkin ada empati untuk menebak terlebih dahulu apa yang dirasakan orang lain dan memberikan wawasan tambahan. Pada saat itu, pada saat yang tepat dalam percakapan, interpretasi yang kurang lebih dalam bentuk pertanyaan dapat menambah pemahaman pembicara tentang dirinya sendiri. Misalnya, "Mungkinkah ibu Anda bertindak seperti ini, karena dia tidak tahan kehilangan Anda?" atau "Saya ingin tahu apakah istri Anda ingin membantu Anda ketika dia mengatakan hal itu kepada atasan Anda."

Empati, secara umum, adalah aset penting; Namun, introspeksi dan empati saja tidak dapat membentuk masyarakat yang sempurna. Masyarakat yang lebih baik dibuat oleh perasaan dan tindakan yang tumbuh sebagai hasil empati. Karena tujuan itu, empati menjadi kunci yang membuka interaksi manusia yang positif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *